نقلا عن الدكتور الهاشمي
معنى الرضا المؤجل :
ان نؤجل الجزء الاكبر من الجائزة ...مقابل ان نستفيد بفائدة اكبر
متوقع زيادة وزن لكن الهدف ليس إنقاص وزن إنما الهدف تغيرياً سيكولوجياً .. وتدريب مركز المخ التحكمي
ويضم ريجيم الرضا المؤجل
١٥ وجبة كل يومين لمدة ١٠ أيام
بمعني
أول يوم لنا ٧ وجبات
لامحالة + نصف لامحالة + ٥ لقيمات صحية ولا يشترط الترتيب المهم الالتزام بالاحجام وعدم التجاوز
اليوم الثاني .. نتيجة الإلتزامنا لنا مكافأه
وهي نصف لامحالة زيادة
نظام يومنا ٨ وجبات
لامحالة + نصف لامحالة + نصف لامحالة + ٥ لقيمات صحية ولا يشترط ترتيبهم
وطبعاً هنكمل بنفس المنوال بالتبادل حتي إتمام ١٠ أيام
شرح مبسط للمرحلة التانية
ـ المدة الزمنية 12 يوم
ـ الهدف القريب :ان نؤجل متعة ..وشبع... اليوم ..وغدا..الى ما بعد غد
ـ الهدف البعيد:ان نتحكم تماما فى حياتنا ..وفى قراراتنا ….
🌼 اليوم الأول :
5 لقيمات +وجبة ثلثى لامحالة
(ماج اكل +ماج ونصف سلاطة+حلوى بحجم علبة الكبريت )
🌼 اليوم الثاني : نتيجة التزامنا اول يوم هناخد وجبتنا كاملة
٥ لقيمات + وجبة لامحالة
(ماج ونصف طعام +ماج ونصف سلاطة+حلوى بحجم علبة الكبريت )
🌼 اليوم الثالث
نتيجة التزامنا اليوم الأول والثاني لنا مكافأة يم يم وهي ماج الدوبامين 🍫
5 لقيمات +وجبة ثلثى لامحالة
(ماج طعام +ماج ونصف سلاطة +حلوى بحجم علبة الكبريت...
بالاضافة إلي لقيمة مكافأة ..(.ماج الدوبامين) 🍫
ماج الدوبامين = ٤٠ جرام شوكليت🍫
الايس كريم = ٢٢٠ مل🍫
أو نصف الكف بسبوسه وان كان الأفضل الايس والشوكليت🍩
بالتوفيق للجميع
