تبسيط نظام اللقيمات ( فيديو )

                                              &nbs...

نموذج ليوم كامل من نظام اللقيمات ( فيديو)

...

نظام اللقيمات كاملا في 10 دقائق ( فيديو)

...

سؤال وجواب في نظام اللقيمات

1 ماهو حجم اللقيمة ؟ الاجابة : اللقيمة هى أى طعام أو شراب قليل الحجم فى حدود نصف الكف أو نصف كوب ويتفاوت حجم اللقيمة تبعا لنوعها ويتم تقدير ذلك حسب المعلومات الغذائية البسيطة المتاحة لكل شخص فالأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الحلويات لا يفضل أن يزيد حجمها عن...

الرضا المؤجل - المرجلة الازلى

نقلا عن الدكتور الهاشمي  معنى الرضا المؤجل : ان نؤجل الجزء الاكبر من الجائزة ...مقابل ان نستفيد بفائدة اكبر متوقع زيادة وزن لكن الهدف ليس إنقاص وزن إنما الهدف تغيرياً سيكولوجياً .. وتدريب مركز المخ التحكمي ويضم ريجيم الرضا المؤجل ١٥ وجبة كل يومين لمدة ١٠ أيام بمعني أول...

اسباب انتشار السمنه

الكلام للدكتور الهاشمي من كتابه علم اللقيمات ..................................إنني أتفق في الرأي مع ما ذهب إليه معظم العلماء في أبحاثهم من أن هناك مجموعة كبيرة من الأسباب أدت في عصرنا الحالي إلى إنتشار السمنة بين عدد كبير من البشر، ولقد أجتهدت في جمعها من مصادر علمية شتى، فوجدت ما يأتي:........................1....

لكل المبتدئات ولمن تريد فهم علم اللقيمات

...

رجيم الرضا المؤجل ..المرحلة الثانية

الكلام للدكتور محمد الهاشمي  ........................................... المدة الزمنية 12 يوم (من 2 نوفمبر الى 14 نوفمبر) الهدف القريب :ان نؤجل متعة ..وشبع... اليوم ..وغدا..الى ما بعد غد  الهدف البعيد:ان نتحكم تماما فى حياتنا ..وفى قراراتنا .... كيف ننفذها ؟؟؟؟؟ ................... كل...

مميزات حمية اللقيمات

إذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم، فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي يخلصنا من الماء والأملاحتتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي1. لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛ ولكن على...

وجبة اللامحالاه

الكلام لمؤلف علم اللقيمات الدكتور الهاشمي وجبة اللامحالاه تتكون كما امرنا النبى من حجم ثلث المعدة للطعام..وثلث المعدة للشراب ولقد استطعت بعون الله تعالى تقييم ثلث المعدة ب 350سم (اى ما يكافئ كوب ونصف فاما الطعام فيمكننا ان ناكل اى شيئ نحبه بشرط ان يكون فى حدود كوب ونصف او 3 مغرفات...

تعريف اللقيمات وطريقة تناولها

تعريف اللقيمات طبقا للدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي مؤلف علم اللقيمات ------------------- اللقيمات هي أقل كم من الطعام يكفي لإعطاء الإنسان الطاقة الكافية لحركته (في تقديري يمكن أن تكون بحجم نصف الكف أو نصف الكوب) وأي نوع من الطعام يمكن أن يُستَخدَم كلقيمة ولا يهم مقدار...

تمارين شد منطقة البطن

اكثر ما يضايقنا  نحن السيدات منطقة البطن اذا كانت مترهله او كبيره  نريد بطنا ملتصقا بالظهر ونريد هذا كله  بدون تعب  قد يكون نظام اللقيمات غير متعب اطلاقا  لكن , لينشد الجسد ويصبح بالصورة التي نحب لابد من التعب قليلا   لذلك فقد احضرت لكم اليوم تمارين ...

ريجيم بلامعاناة

زيادة الوزن امر طبيعي  خصوصا مع توفر اسباب الراحه حولنا  ومع جلوس الاغلبيه على المكاتب طوال اليوم . الكيلوات الزائده لا تهاجم فجاة وانما تزحف ببطء شديد دون ان نشعر  وقد نلاحظ كل فتره ازدياد 500 جرام  ونشعر بالطمأنينه لاننا ما زلنا في منطقة الامان .  وفجاة نقف على...

ماهو ريجيم اللقيمات

رحلة البحث على الرشاقة لدى كل  من يعاني  من زيادة في الوزن تمر بالعديد من المراحل نقوم خلالها بتجربة مجموعة من الأنظمة الغذائية سواء مع طبيب متخصص أو أنظمة غذائية على مواقع الإنترنت في محاولات للوصول إلى الوزن المثالي ولكنها رحلة شاقة وصعبة. احد الحلول لهذه المشكلة يقدمها دكتور...