ريجيم اللقيمات

مثال ليوم كامل مع نظام اللقيمات اعلموا أن لكم يوميا وجبة لامحالة واحدة وخمس أو ست لقيمات توزع على مدار اليوم بما سناسب أوقاتكم والمثال فقط للتوضيح ..فجميع البدائل متاحة شرط الإهتمام بكميات قليلة بعد الفجر كوب ماء مذاب فيه ملعقة عسل أبيض(إختيارى) لا يحسب لقيمة ربع رغيف  بحشو صنف واحد(بيضة/جبن燎/ملعقتين...